Tai Chi Chuan

 

Le Tai Chi Chuan ou Tai Ji Quan est une voie traditionnelle d'évolution pratiquée en Chine depuis des siècles. A travers une succession de mouvements lents et harmonieux, le Tai Chi Chuan nous invite à mieux nous connaître, à mieux nous sentir.

​

​

Les tensions profondes se défont progressivement au cours de la pratique, apportant ainsi ouverture et bien-être.

​

​

L’enseignement que nous proposons est celui de la forme longue de Maître Yang Chen Fu (108 mouvements). L’apprentissage comporte 7 niveaux de pratique interne :

 

1. Forme de base en 108 mouvements

2. Yin-Yang de base

3. Spirales de bras 

4. Forme du centre

5. Spirales de jambes

6. Yin-Yang tête-mains

7. Souffle interne.

​

L'apprentissage de chaque niveau permet d'améliorer  la circulation du souffle (Chi ou Qi) à l'intérieur du corps et son utilisation pour soi et en interaction avec un partenaire.

C'est pourquoi dès le premier niveau l'apprentissage de la forme est très précis permettant dès le début de sentir la justesse et l'efficacité de cette forme et facilitera par la suite la mise en place des niveaux suivants.

​

Chaque niveau, une fois acquis, sera intégré aux niveaux précédents pour construire petit à petit un corps physique et énergétique unifié.

​

Les principes de base sous-jacents à travers toute la progression sont décrit dans la rubrique

"Le chemin de l'interne"

​

​

La pratique est complétée par :

• Des exercices à deux (poussée des mains).

• Des tests permettant de vérifier la qualité réelle des mouvements.

• Des exercices de Chi Gong statique.

• Des Chi-Gong en mouvement

• L’épée du taï chi.

• Le sabre.